El invierno trae consigo bajas temperaturas y un aumento en la incidencia de resfriados y otras enfermedades respiratorias. A continuación, te ofrecemos algunas precauciones, además de juegos y actividades de invierno para mantener a tus niños entretenidos y protegidos en casa.
Lavado de manos
Una de las primeras y más importantes medidas para prevenir enfermedades es asegurar una buena higiene. Enséñales a tus hijos la importancia de lavarse las manos con frecuencia, especialmente antes de comer y después de jugar. Utilice jabón y agua tibia, y asegúrese de que se froten las manos durante al menos 20 segundos. Además, es recomendable tener desinfectantes de manos a base de alcohol disponibles en casa.
Ambiente limpio y seguro
Mantenga el hogar limpio y desinfectado. Asegúrese de limpiar periódicamente las superficies de contacto frecuente, como mesas, juguetes y dispositivos electrónicos. Ventile bien las habitaciones para renovar el aire y evitar la acumulación de polvo y otros alérgenos. Es importante ventilar la casa por al menos 20 minutos cada día. Utilice productos de limpieza no tóxicos y seguros para los niños.
Nutrición y descanso
Asegúrate de que tus hijos consuman una variedad de frutas, verduras, proteínas y cereales integrales. Limite el consumo de alimentos procesados y bebidas azucaradas. Además, cuida que tengan un horario de sueño regular y suficiente descanso.
Actividades de invierno
Mantener a los niños activos y entretenidos dentro de la casa durante el invierno puede ser un desafío, pero hay muchas opciones creativas y seguras para lograrlo:
- Manualidades y arte : Proporcionales materiales para dibujar, pintar y hacer manualidades. Esto no solo los mantendrá ocupados, sino que también fomentará su creatividad y habilidades motoras finas.
- Lectura y cuentos : Crea un rincón de lectura acogedor con una selección de libros adecuados para su edad. Leer juntos puede ser una excelente manera de pasar el tiempo con ellos y estimular su imaginación.
- Juegos de mesa y rompecabezas : Los juegos de mesa y los rompecabezas son actividades ideales para toda la familia. Además de ser divertidos, pueden ayudar a desarrollar habilidades de pensamiento crítico y resolución de problemas.
- Teatro y dramatización : Anima a tus hijos a crear sus propias obras de teatro o espectáculos de marionetas. Pueden usar disfraces, muñecos y otros objetos para contar historias y desarrollar sus habilidades de comunicación.
- Juegos de construcción : Los bloques de construcción, legos y otros juegos similares son excelentes para estimularlos. Los niños pueden pasar horas construyendo estructuras y escenarios imaginativos.
- Actividades físicas : Asegúrese de que los niños se mantengan activos incluso dentro de la casa. Pueden practicar yoga para niños, bailar al ritmo de su música favorita o realizar pequeños circuitos de ejercicios que incluyen saltos, carreras en el lugar y estiramientos.
Rutina diaria
Establecer una rutina diaria puede ayudar a los niños a sentirse seguros y organizados. Incluye tiempo para el aprendizaje, el juego, el alimento y el descanso. Una rutina bien estructurada puede reducir el estrés y la ansiedad, tanto para los niños como para los padres.
Consultas medicas y vacunacion
No olvides la importancia de mantener las consultas médicas regulares y seguir el calendario de vacunación de tus hijos. Las visitas periódicas al pediatra son esenciales para controlar su desarrollo y prevenir enfermedades.
Mantenlos protegidos
Cuidar de los más pequeños durante el invierno requiere de mucha atención. Con las opciones adecuadas de juegos y actividades, puedes asegurar que tus hijos se mantengan saludables, activos y felices. Crear un entorno seguro y estimulante dentro del hogar es la mejor manera de proteger su bienestar físico y emocional durante esta temporada.
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Fuentes:
- Salud infantil
https://es.childrens.com/health-wellness/how-to-keep-kids-active-in-winter
